Bij Runningtherapie leert u bewegen om uw psychische conditie te verbeteren. Kort gezegd wordt het lichaam geactiveerd ten behoeve van de geest. Tijdens de Runningtherapie wordt de "rustige duurloop" therapeutisch ingezet ten behoeve van mensen met een depressie of andere psychische klachten. Belangrijke ingrediënten zijn ontspanning, buitenlucht, rust, natuur en plezier.

Al jaar en dag weten we dat bewegen goed voor ons is. Een gezonde lichamelijke inspanning heeft een positieve invloed op psychische klachten. Over heel de wereld zijn talloze onderzoeken gedaan naar de effecten van Runningtherapie. Steeds komt men tot de slotsom dat het daadwerkelijk werkt, mits er van goede begeleiding sprake is. De psychische en/of psychosomatische klachten nemen daadwerkelijk af. In het hoofd wordt het rustiger en men is minder somber. Runningtherapie kan daarom een prima aanvulling zijn op psychotherapie of medicatie.

Naast de psychische voordelen zijn er veel meer positieve effecten te benoemen. Zo neemt de belastbaarheid van het lichaam zichtbaar toe. Het zorgt voor sterkere longen, een betere bloedsomloop en verbetert uw vermogen tot nadenken (uw concentratie). Het vertrouwen in eigen kunnen wordt vergroot, het lichaam herontdekt. De kans op lichamelijke kwalen neemt af (hart- en vaatziekten, een beroerte of diabetes). En ook uw bloeddruk zal dalen. Overtollig gewicht zal zienderogen verdwijnen en uw cholesterolgehalte zal in balans komen. Bovendien maakt het uw lichaam flexibeler, u slaapt beter en het verhoogt ook nog eens uw libido… Conclusie? Runningtherapie bevordert zowel uw geestelijke als lichamelijke gesteldheid.

Initiators en grondleggers van Runningtherapie zijn bewegingswetenschapper Ruud Bosscher, psychiater en auteur Bram Bakker en fysio- en runningtherapeut Simon van Woerkom.

De doelgroep
Als eerste wordt hierbij gedacht aan mensen met een depressie. Maar let wel, bij vrijwel iedere klacht van psychische aard kan bewegen in het algemeen en hardlopen in het bijzonder, een meer dan positieve bijdrage leveren aan de behandelmethode. Denk hierbij aan angst-, stemmings- en persoonlijkheidsstoornissen. Maar ook klachten als stress en hyperactiviteit, vermoeidheid en slaapproblemen, bij het gebruik van (verdovende) middelen of agressie. Als laatste kan hierbij nog worden toegevoegd dat het tevens uitermate geschikt is voor mensen met overgewicht en de daarbij gepaard gaande klachten.

Het effect
Eerder benoemden we al een scala aan voordelen van de Runningtherapie, zowel psychische als lichamelijke. Het leven krijgt meer waarde door zelf weer actief te worden. Het herkennen van uw eigen energiebronnen, deze te leren controleren en beheersen is van grote waarde in het dagelijkse leven. Het leert u de focus te leggen op het positieve. Zelf te investeren op het grootste goed dat u bezit, uw lichaam!

Rol Runningtherapeut
De Runningtherapeut is de gediplomeerde professional, uw programmamaker, motivator, personal coach, trainer, scheidsrechter, agendabewaker, vraagbaak en spiegel in één. Om u bij uw persoonlijke ontwikkeling bij te staan. Op weg naar uw specifieke doelstelling, een acceptabele, reële en meetbare doelstelling. Die natuurlijk gaandeweg altijd bijgesteld kan worden door de omstandigheden. Leren hardlopen is tenslotte een leerproces waarbij het lichaam tal van signalen zal uitzenden. Door het gebruik van een logboek zal dit proces steeds zichtbaar blijven en bijdragen aan het bereiken van het doel. Aan het einde van het samengestelde programma zal dan ook een gezamenlijke eindevaluatie worden gehouden. Daarover verderop meer.

Graag komen we met u in contact als u samen met ons op weg wilt gaan.

Ons programma
De start bestaat uit een eerste gesprek (de intake) en het invullen van een PAR-(Q) vragenlijst. Tevens wordt een fitheidstest afgenomen. Hierbij worden de BMI en de (basis)conditie vastgesteld. De intake en de testen worden afgenomen in samenwerking met Gerard Postema, praktijk voor fysiotherapie en manuele therapie. De resultaten zijn de ingrediënten voor de samenstelling van de beginsituatie. Aan de hand van deze informatie wordt een uniek en persoonlijk Runningtherapie trainingsprogramma samengesteld. Op uw (hardloop)leest geschoeid! Hierbij worden indien wenselijk ook de huisarts, behandelaar, fysiotherapeut, podotherapeut en diëtist betrokken. Daarna gaat het pas echt beginnen. Samen met de therapeut worden de geplande Runningtherapie clinics afgewerkt en wordt het programma waar nodig bijgesteld. In principe zal er altijd individueel worden getraind op een samen overeengekomen locatie en tijdstip. En dat kan zowel in de ochtend, middag als avond zijn. Een compleet programma Runningtherapie kent een duur van twaalf weken. Daarin zijn onder andere minimaal tien clinics opgenomen en wordt u continu digitaal ondersteund. Huiswerkopdrachten maken hier deel van uit. Runningtherapie van Sjeffect, dat is trainen met effect!

Afsluitend is er de eerder genoemde gezamenlijke eindevaluatie. Daarin zal worden teruggekeken, maar vooral de focus naar de toekomst worden gelegd. De persoonlijke ontwikkelingen worden benoemd en er zal een persoonlijk vervolgadvies worden gegeven. Bijvoorbeeld met de diverse mogelijkheden hoe het hardlopen leuk te houden is en waar men aan kan sluiten bij loopgroepen of verenigingen. Want na de gevolgde Runningtherapie zullen de hardloopschoenen niet in de kast verdwijnen, maar voorgoed deel uitmaken van de garderobe. De deelnemer zal zelf de stappen gaan nemen om het nieuwe bewegen een vervolg te geven als onderdeel van de week. En zelf daarvoor verantwoordelijk te zijn!

Sjeffect Trainingsbureau werkt tijdens de voorbereiding en uitvoering van Runningtherapie samen met andere specialisten. Naast praktijk Postema zijn dit:

De kosten
Uw gezondheid is een groot goed, vanaf uw geboorte tot aan… Koester het en investeer er in. Runningtherapie is maatwerk, op uw persoonlijke en unieke leest geschoeid. Neem contact met ons op voor een persoonlijk advies en een persoonlijke offerte met de door u gewenste ingrediënten.

Runningtherapie wordt onder bepaalde voorwaarden vergoed. Hieronder vindt u een overzicht van eventuele mogelijkheden tot vergoeding:

• Zorgverzekeraars kennen specifieke posten in hun polissen voor bewegingsprogramma's. Indien u aanvullend verzekerd bent, worden deze kosten volledig of deels vergoed.
• Werkgevers zijn vaak bereid om samen met hun werknemers te investeren in gezondheid. Onder de noemer personal coaching of persoonlijke ontwikkeling zijn mogelijkheden. Ook zijn er arbeidsverzuim of Fit & Gezond programma's.
• Het UWV kent mogelijkheden waarbij Runningtherapie onderdeel kan uitmaken van een re-integratie of behandelprogramma.
• Mensen met een Persoonsgebonden Budget (PGB) hebben mogelijkheden tot vergoedingen in het kader van begeleiding. Een PGB kan aangevraagd worden vanuit de WMO bij de gemeente of vanuit de AWBZ bij het CIZ.
• Als u een eigen bedrijf heeft, kunt u de kosten van de Runningtherapie als aftrekpost opvoeren. Dit kan onder de noemer coachen of persoonlijke ontwikkeling.
  Runningtherapie is een prima investering in uw gezondheid. Een mogelijk steuntje in uw rug is prettig, neem hierbij zelf het initiatief!

Contact over Runningtherapie
Wilt u meer weten over Runningtherapie, neem dan contact op met Praktijk Postema, www.sjeffect.nl of www.runningtherapiebrabant.nl.